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TOTAL BODY WORKOUT & STEP

Allenamenti per tutti i gruppi muscolari di media-alta intensità cardio. Gambe, Braccia, Addominali, tutti i muscoli vengono sollecitati per un esercizio completo. Lo step è il celebre “gradino” che aiuta a rendere più completi gli esercizi. Il ritmo cresce gradualmente abituando allo sforzo per poi decrescere fino agli esercizi di stretching.

FIT BOXE

E’ la versione tutta fitness della boxe, le movenze del pugilato sono utilizzate come strumento per realizzare un allenamento piacevole e anti stress, i sacchi, colpiti con mani e piedi, a un serrato ritmo di musica, sono un piacevole focus sul quale convogliare le proprie energie e concentrarsi sullo sforzo atletico.

JAZZERCISE

Qualche passo base che si impara già alla prima lezione aiuta a realizzare semplici coreografie che costituiscono il sale per aggiungere divertimento all’allenamento aerobico. Disciplina fitness Inventata dalla coreografa americana Judy Sheppard piace per la facilità di inserimento in qualunque momento del corso.

POSTURAL TRAINING

Il prof.Bassi, esperto di tecniche e allenamenti per il benessere del corpo,  cultore di Tai Chi per il quale ha partecipato a programmi televisivi, Osteopata  tiene questo particolarissimo corso in cui realizza una “fusion” di tecniche finalizzate alla tonificazione, alla mobilizzazione e all’allungamento muscolare.

MATWORK

E’ un allenamento che si ispira al pilates trasferendone i concetti in un programma di lavoro a corpo libero di ginnastica globale. Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino ( “mat” ) ma è impegnativo e straordinariamente efficace per il benessere generale del corpo.

TONIFICAZIONE, STRETCHING E PROGRAMMI PERSONALIZZATI

La nostra mission è promuovere la pratica dello sport in un ambiente sereno ed assistito e i nostri istruttori di sala sono l’interpretazione esatta di questa filosofia. Qualificati e sempre presenti in sala assistono continuamente gli associati con programmi personalii e corsi Tono e Stretch

Consulta il planning per gli orari, vengono inoltre organizzati stage e seminari per approfondire la pratica di discipline specifiche, sul sito o sulla pagina facebook sarà possibile di volta in volta trovare tutti gli aggiornamenti.